Lão hóa da là quá trình tự nhiên. Da bị lão hóa theo thời gian sẽ dần xuất hiện những nếp nhăn, quầng thâm, da chảy xệ, tối màu…Tuy nhiên, có một số yếu tố như: thói quen, chế độ ăn, môi trường… làm cho quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn.
Bài viết Sức khỏe Việt chia sẻ tới bạn đọc thêm thông tin giúp giảm quá trình lão hóa sớm của làn da. Giúp bạn có làn da tươi trẻ tuổi thanh xuân!
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, làm giảm độ đàn hồi của da và các mô liên kết mao mạch dưới da yếu dần, độc tố không đào thải được ra bên ngoài. Sự thay đổi suy thoái về cấu trúc, lão hóa da làm suy giảm chức năng trong da. Dẫn đến thay đổi sắc tố rõ rệt trên da.
5 dấu hiệu lão hóa da
Da vết chân chim
Vết chân chim là biểu hiện của làn da đang bị lão hóa, không còn khả năng tái tạo và tăng sinh thêm HA, collagen cùng với elastin để duy trì sự căng mịn của da. Theo báo cáo thông kê thực tế, những vết nhăn (vết chân chim) xuất hiện nhiều và rõ nét nhất ở độ tuổi từ 35-40. Và có thể phát sinh sớm ở độ tuổi 25-30 đối với những làn da ít được chăm sóc.
Trên khuôn mặt thì vùng da mắt là vùng mỏng và nhạy cảm hơn các vùng khác. Chính vì thế, nó dễ tổn thường dẫn đến lão hóa sớm, biểu hiện là những nếp nhăn hình thành ở khóe và đuôi mắt.
Da nếp nhăn
Theo thời gian, tuổi tác các nếp nhăn trên khuôn mặt tăng dần. Một số vị trí nếp nhăn được biểu hiện rõ trên gương mặt như:
- Đường trán: Chạy ngang trên đỉnh trán của vùng chữ T (khuôn mặt). Các nếp nhăn trên trán thường xuất hiện khi chúng ta lo lắng, suy nghĩ nhiêu. Đó chính là lý do tại sao các nếp nhăn trên trán được xem là dấu hiệu của sự phiền muộn.
- Nếp nhăn chân mày: thẳng đứng ở giữa hai chân mày, biểu hiện sự lo âu, mặt hay nhăn nhó.
- Nếp nhăn khóe mắt: hay còn gọi “vết chân chim” là vùng bạn có thể nhận biết sớm nhất của quá trình lão hóa da.
- Nếp nhăn ở mũi và miệng: theo chiều từ trên xuống, nhìn thấy rõ ở vị trí hai bên cánh mũi, tại khu vực gò má bắt đầu có vết hằn sâu hơn. Có cảm giác da trùng xuống và tạo thành các rãnh lớn.
Đốm đồi mồi
Đốm đồi mồi là những đốm nâu, thường xuất hiện trên một số vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cánh tay… Những đốm này có kích thước không đều, thường từ 0,5 – 2,5cm – được xem là dấu hiệu của lão hóa da.
Đặc biệt, tuổi càng cao đốm càng nhiều, tiến triển cả về màu sắc lẫn kích thước nhất là ở độ tuổi 40 trở đi. Khi tuổi tăng, làn da của bạn mỏng hơn, độ đàn hồi da trở nên kém nên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị tổn thương.
Vết thâm lâu lành
Khi da bạn bị tổn thương bởi mụn hay vết xước nhẹ làn da mới sau một chu kỳ tái tạo và thay da trong khoảng thời gian từ 28-30 ngày. Nhưng khi da bạn bị lão hóa, dẫn đến quá trình tái tạo da càng chậm lại và diễn ra lâu từ 1-2 tháng. Các vết thâm cũng từ đó mà lâu mờ đi hơn.
Làn da lão hóa, khi bị mụn rất dễ để lại vết thâm do các liên kết Collagen suy giảm, khiến da dễ bị tổn thương và khó lành.
Da tối màu, sạm đen
Nếu bạn để ý kỹ, trên khuôn mặt làn da xuất hiện dấu hiệu da không đều màu thì đó là dấu hiệu của việc lão hóa da. Là biểu hiện làn da bắt đầu yếu dần. Đặc biêt, không được chăm sóc tốt sẽ bị ảnh hưởng nhiều từ yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, dẫn đến da sạm đen, không đều màu.
Ngoài ra, dấu hiệu da không đều màu, xuất hiện vùng sáng, vùng tối khiến gương mặt bị mất đi vẻ rạng rỡ cũng có thể do thiếu ẩm, hoặc chế độ sinh hoạt không đúng khoa học của bạn là tác nhân gây nên.
5 nguyên nhân gây lão hóa da
Do tiếp xúc trực tiếp ánh sáng mặt trời
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UVB, UVA sẽ phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, sắc tố da không đều.
Bên cạnh đó, ánh sáng xanh từ các thiết bị đèn, máy tính… hay những người làm việc trong môi trường điều hòa nhiều khiến da khô ráp, nứt nẻ, thiếu ẩm.
Do thói quen sinh hoạt
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, đối với khuôn mặt khi thiếu ngủ sẽ làm bạn đôi mắt thâm quầng và khuôn mặt “xám xịt”.
Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài thì khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải làm da bạn càng trở lên xấu đi, là tác nhân chính gây lên lão hóa da. Thế nhưng, không thể phủ nhận một số rất lớn chị em phụ nữ ngày nay không quan trọng về chất lượng giấc ngủ.
Do chế độ ăn uống
Việc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến quá trình glycation diễn ra nhanh hơn, làm cho các tế bào phải hoạt động tích cực hơn trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng..
Thiếu hụt collagen khiến da kém đàn hồi, hình thành các nếp nhăn từ nông đến sâu, khiến các nếp nhăn, nám, tàn nhang xuất hiện, da bị chảy xệ, và cấu trúc da cũng dần bị phá vỡ – báo hiệu cho một quá trình lão hóa đang sắp diễn ra trên cơ thể bạn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, để có một cuộc sống cân bằng, các thực phẩm dùng trong ăn uống phải sạch. Điều này giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, sẽ giúp các tế bào lão hóa chậm hơn, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp. Bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho da hằng ngày như: cà rốt, khoai lang, đậu nành, cà chua, trái cây giàu Vitamin C để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da của bạn.
Do lười chăm sóc da
Hằng ngày, da phải tiếp xúc với bụi bẩn từ không khí, ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm nếu như không chăm sóc đúng cách, da sẽ ngày một xấu đi, thâm sạm, thậm chí gặp phải các vấn đề về da liên quan như kích ứng da, mụn, viêm da,… sẽ khiến da càng trở lên lão hóa sớm.
Nếu bạn không có quá nhiều thời gian dành cho các bước chăm sóc da: nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm, serum, kem dưỡng mắt, hỗ trợ điều trị mụn…thì bạn có thể tìm đến các sản phẩm xịt dưỡng thay thế 5 bước dưỡng da cơ bản như xịt dưỡng Mioskin.
Do tuổi tác
Khi tuổi tác càng lớn, da càng ít sản xuất collagen và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc làn da dần bị suy yếu đi, các sợi elastin đứt gãy, mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da. Đó chính là lý do thường thấy xuất hiện hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi,…lão hóa da sau tuổi 30 trở lên với tần suất ngày một dày đặc hơn.
Với độ tuổi này, các cấu trúc da dần thay đổi thì việc chăm sóc da của bạn càng cần thiết hơn. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem chống lão hóa da để cải thiện làn da của mình, giữ nét đẹp tuổi thanh xuân.
5 cách chống lão hóa da
Bổ sung thực phẩm chống lão hóa
Việc ăn uống lành mạnh cũng là yếu tố rất quan trọng, bạn nên ưu tiên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm từ thiên nhiên như rau củ, trái cây có màu đậm và các loại hạt ngũ cốc có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên có khả năng chống oxy hóa rất mạnh mẽ, giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
Đặc biệt không nên ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến mật độ collagen trên da giảm đi nhanh chóng, khiến da kém đàn hồi, hình thành các nếp nhăn từ nông đến sâu, khiến các nếp nhăn, nám, tàn nhang…
Hạn chế các thức uống có cồn
Hầu hết chúng ta đều biết cồn thực sự không tốt cho sức khỏe. Tác hại của những thức uống có cồn khi bạn sử dụng trong thời gian dài sẽ khiến da có nguy cơ bị viêm nhiễm, những mạch máu nhanh chóng vỡ ra, xuất hiện rõ dưới lớp da và kèm theo mụn trứng cá.
Ngoài ra cồn cũng là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị mất nước, trở nên khô ráp, làm tăng lượng đường trong cơ thể, khiến tình trạng lão hóa da diễn ra nhanh và sớm hơn.
Chính vì thế, hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn để bảo vệ làn da của bạn.
Dùng kem dưỡng chống lão hóa da
Ngoài việc có chế độ sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống phù hợp thì cũng không để bỏ qua các sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa da để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da. Giúp da tăng độ ẩm, căng mịn, sáng đều.
Đặc biệt, lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa hay các sản phẩm xịt dưỡng để chăm sóc da, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chính hãng rõ nguồn gốc để tránh mất tiền mà tật mang ảnh hưởng đến làn da.
Thường xuyên tập thể dục
Để có làn da khỏe mạnh, bạn nên rèn luyện và tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và nuôi dưỡng làn da. Lưu lượng máu tốt hơn mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng, giúp bạn bổ sung collagen cho da và giảm nếp nhăn.
Bạn cũng đừng lo về mồ hôi khi tập thể dục sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Để hạn chế tình trạng này, hãy rửa mặt sau khi tập luyện, tránh đeo băng đô hay những bộ đồ tập quá chặt không co giãn.
Xây dựng lối sống lành mạnh ngăn ngừa lão hóa da
Chống lão hóa da nhờ lối sống lành mạnh!
Lối sống không lành mạnh sẽ khiến quá trình lão hóa đến nhanh hơn. Sẽ khiến chúng ta lão hóa ngược – lão hóa da ở độ tuổi thanh xuân.
Học lối sống lành mạng sẽ giúp cơ thể chống lão hóa da: hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá, tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống khoa học. Làn da khỏe mạnh là khởi đầu của cái đẹp.
Mình là Thu Trang – Người đứng sau Blog Sức Khỏe Việt. Blog là nơi Trang chia sẻ đến mọi người những kiến thức về Chăm sóc Mẹ & Bé cũng như Làm đẹp, Kinh nghiệm trong cuộc sống. Những bài viết trên Blog được tổng hợp lại từ những nguồn chất lượng, những đánh giá người dùng cũng như đánh giá của chính bản thân mình sử dụng sản phẩm và chia sẻ lại.
