Rong nho là 1 sản phầm đang được nhiều người tin dùng hiện này và chắc hẳn mẹ bầu nào cũng băn khoăn khi mang bầu có ăn rong nho được không? ăn rong nho có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không?
Bà bầu ăn rong nho được không? Rong nho có lợi gì ích gì đối với thai nhi? SUCKHOEVTV.COM sẽ giúp bạn giải đáp những nghi vấn của bạn nhé!
Rong nho là gì?
Rong nho là một loại tảo biển, có hình dạng giống như chùm nho hay tên gọi khác trứng cá muối chủ yếu tại khu vực biển Đông Nam Á, Thái Bình Dương và tại Nhật Bản . Rong nho được khai thác và sử dụng như một loại rau xanh, có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với các loại rau củ thông thường.
Hiện nay, tại đảo Phú Quý của Việt Nam cũng đã tìm ra giống rong nho này. Tuy nhiên, rong nho được tìm thấy nhiều nhất tại Nhật Bản.
| >>Xem thêm: Review rong nho Sabudo >>Xem thêm: Review rong nho Trường Thọ |
Hàm lượng dinh dưỡng của rong nho rất cao, chính vì vậy rong nho là loại thực phẩm rất tốt cho trẻ lười ăn rau và người lớn mới ốm dậy sử dụng.
Bởi so với các loại rau củ thông thường thì hàm lượng chất dinh dưỡng của rong nho cao hơn rất nhiều.
Đây cũng là món ăn mà nhiều bà nội trợ thường hay tích trữ sẵn trong nhà để phục vụ bữa ăn hàng ngày trong gia đình.
Cách chế biến và bảo rong nho cũng rất đơn giản nên ngày càng có nhiều người yêu thích và tích trữ sẵn rong nho tại nhà để tiện cho việc sử dụng
Bầu ăn rong nho được không?
Nguồn dinh dưỡng từ rong nho biển được ví như món quà sức khỏe vô giá mà thiên nhiên ưu ái cho con người. Nó còn được xem là nguồn rau sạch nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé trong các thời kì thai nhi. Rong nho cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và thai kỳ khỏe mạnh.
Rong nho biển rất tốt cho các mẹ mang thai vì:
- Hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.
- Các vitamin A, B, C và các axit amin thì giúp các mẹ tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa chảy máu chân răng.
- Các chất omega 3 giúp cho quá trình phát triển vỏ não của trẻ được thuận lợi.
- Rong nho với lượng dinh dưỡng cao gấp 3-4 lần rau xanh bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
Để tìm hiểu chi tiết hơn hãy cùng SUCKHOEVTV.COM khám phá 6 lợi ích từ rong nho đối với mẹ và thai nhi nhé!
6 lợi ích từ rong nho đối với mẹ và thai nhi
Khắc phục và ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu
Rong nho là loại thực vật chứa thành chất xơ cao và bổ dưỡng cho nên rong nho còn cải thiện hệ tiêu hóa, dễ dàng tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ điều trị táo bón. Ngoài ra, thực phẩm này chứa nhiều calo giúp tăng cường khả năng bài tiết chất thải của đường ruột.
Do đó, khi ăn rong nho đúng cách, tình trạng táo bón khi mang bầu sẽ không còn nữa. Đồng thời, rong nho sẽ giúp mẹ hạ nhiệt, ngăn ngừa táo bón quay trở lại.
Bổ xung canxi cho mẹ bầu nuôi dưỡng thai nhi
Trong rong nho có chứa nhiều protein, canxi và sắt. Đây là những dưỡng chất có tác dụng giúp chắc khỏe xương và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương…
Mọi thực phẩm được mẹ ăn vào sẽ được thai nhi hấp thụ. Trong giai đoạn thai nhi cần hàm lượng canxi lớn để phát triển bộ khung xương, lúc này, mẹ sẽ bị thiếu hụt canxi trầm trọng.
| >>Xem thêm: Công dụng của rong nho, cách chế biến và bảo quản rong nho >>Xem thêm: 10 món ngon chế biến từ rong nho ngay tại nhà |
Ngoài cách sử dụng bổ sung vitamin canxi thì mẹ bầu nên ăn rong nho mỗi ngày để bổ sung lượng canxi dồi dào giúp thai nhi có bộ khung xương chắc chắn mà mẹ cũng không bị thiếu hụt canxi nhé.
Cung cấp tốt nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu
Bên trong rong nho chứa hàm lượng cao khoáng đa lượng và khoáng vi lượng như: DHA, EPA, Magie, Canxi, Sắt, i-ốt… tốt cho phụ nữ mang thai, giúp trẻ em thông minh, phát triển toàn diện, phòng chống thiếu máu và bệnh bướu cổ.
Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết mỗi ngày. Rong nho có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và axit béo không no giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu một cách an toàn.
Nếu mẹ bầu cảm thấy ngán các món rau xanh thông thường, không thể nạp vào cơ thể thì có thể ăn rong nho như một loại rau sống, vừa dễ ăn vừa bổ dưỡng mà không hề sợ ngán hay tăng cân.
Kiểm soát cân nặng thai kỳ
Trong rong nho có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng axit béo không no có lợi cho sức khỏe. Các dưỡng chất tự nhiên này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lượng thức ăn được nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng nuôi dưỡng thai kỳ, quá trình tích tụ mỡ thừa sẽ không xuất hiện.
Nâng cao sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch
Hầu hết, các bà bầu có hệ miễn dịch rất kém, dễ mắc phải một số bệnh từ môi trường bên ngoài. Do đó, rong nho được xem là một “liều thuốc” tự nhiên giúp bà bầu phòng ngừa bệnh vô cùng hiệu quả.
Các dưỡng chất trong rong nho sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống chọi được các bệnh độc hại từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, rong nho còn giúp bà bầu chống lão hóa cơ thể, chống chảy xệ vô cùng hiệu quả.
Giúp thai nhi phát triển toàn diện
Rong nho chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin thiết yếu giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Đặc biệt, các khoáng chất trong rong nho có tác dụng thúc đẩy phát triển não bộ thai nhi.
Do đó, khi mẹ bầu ăn rong nho thường xuyên và đúng cách, thai nhi sẽ phát triển rất khỏe mạnh và thông minh. Sử dụng rong nho mỗi ngày sẽ giúp mẹ an tâm, không còn lo sợ vì ăn uống thiếu dưỡng chất.
Kết luận
Như vậy là các mẹ đã biết được bà bầu ăn rong nho được không rồi đúng không nào. Rong nho là nguồn thực phẩm quý cho sức khỏe hơn nhiều loại rau xanh khác nên các mẹ hãy cân nhắc thật kỹ. Đừng để bỏ lỡ món ăn vừa ngon lại bổ dưỡng, nhưng cũng đừng lạm dụng nhé.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi liên quan đến Rong nho thì có thể bình luận bên dưới bài viết để mọi người cùng chia sẻ nhé!
Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết của SUCKHOEVTV.COM!
Mình là Thu Trang – Người đứng sau Blog Sức Khỏe Việt. Blog là nơi Trang chia sẻ đến mọi người những kiến thức về Chăm sóc Mẹ & Bé cũng như Làm đẹp, Kinh nghiệm trong cuộc sống. Những bài viết trên Blog được tổng hợp lại từ những nguồn chất lượng, những đánh giá người dùng cũng như đánh giá của chính bản thân mình sử dụng sản phẩm và chia sẻ lại.
