Cà phê giảm cân hiện đang là sản phẩm được nhiều người quan tâm nhất thời gian gần đây, đặc biệt với những ai gặp phải vấn đề thừa cân và khó kiểm soát cân nặng mà sử dụng nhiều phương pháp không hiệu quả.
Việc ngồi nhâm nhi tách cà phê không chỉ còn là cách thức để nhiều người tỉnh táo, thư giãn mà còn là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả. Vậy, cà phê giảm cân nào tốt nhất hiện nay? Liệu giảm cân bằng cà phê có thực sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe hay không?
Trong bài viết này, Sức khoẻ Việt sẽ giải đáp những thắc mắc và gợi ý đến bạn 6 loại cà phê giảm cân tốt và uy tín nhất hiện nay.
1. Uống cà phê giảm cân có tốt không?
Cà phê rất giàu caffeine và chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol, rất có lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm viêm và giảm tổn thương gốc tự do. Khi nói đến việc tăng cường giảm cân, cà phê còn có hai lợi ích tiềm năng là giảm sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất.
Thành phần chính trong cà phê là hợp chất caffeine, chính là nhân tố tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân. Caffeine giúp tăng quá trình trao đổi chất lên từ 3 đến 11% tùy theo loại. Điều này đồng nghĩa với việc lượng chất béo trong cơ thể giảm hơn khi mà caffeine có khả năng đốt cháy 100 – 200 calo mỗi ngày.
Trong cafe cũng có chứa các thành phần như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt – một trong những tác nhân gây béo kinh niên.
2. Cà phê giảm cân nào tốt nhất hiện nay
Hiện nay, thay vì dùng những liệu pháp ăn kiêng, tập luyện các bài tập thì bạn hoàn toàn có thể áp dụng thêm phương pháp uống cà phê giảm cân. Và dưới đây là top 8 cafe giảm cân nào tốt nhất an toàn, hiệu quả mà Sức khoẻ Việt muốn giới thiệu.
2.1. Cà phê gừng giảm cân Ginger Coffee
Cà phê gừng Ginger Coffee là một sản phẩm mới xuất hiện trên thị trường. Tuy có thời gian quảng bá chưa lâu nhưng cà phê gừng đã chiếm được cảm tình của nhiều chị em. Cà phê gừng có thành phần chính là cốt cà phê và chiết xuất gừng nguyên chất.
Bảng thành phần của Ginger Coffee được nghiên cứu hoàn toàn dựa trên cơ địa của người Việt nên hoàn toàn dễ uống và thân thiện với sức khỏe, có thành phần chính là cốt cà phê và chiết xuất gừng nguyên chất. Sự kết hợp độc đáo giữa vị thơm của cà phê và vị the nhẹ của gừng đã tạo nên nét khác biệt mới lạ. Nhiều người nghĩ rằng cà phê gừng khó uống cho đến lúc thực sự thử món Ginger Coffee.
Ginger Coffee được sản xuất tại Việt Nam và đã được chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm, đồng thời được cấp phép lưu hành rộng rãi. Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Thương Mại LHV.
Ngoài thành phần Caffeine có trong cà phê giúp tinh thần người dùng tỉnh táo, làm chậm quá trình lão hóa và kích thích hệ thần kinh. Kết hợp với tinh chất gừng làm nóng và mềm các liên kết mỡ cứng, lâu năm, cà phê cốt gừng chính hãng nguyên chất có khả năng đốt cháy lên đến 24% mô mỡ.
Đặc biệt, những ai có vấn đề về tiêu hóa, đường ruột, thích uống cà phê nhưng sợ bị bao tử,… đều hoàn toàn có thể dùng được nhờ vào tính ấm của thành phần gừng có trong sản phẩm. Cà phê gừng Ginger Coffee là một sản phẩm rất tốt cho người đang muốn giảm cân. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.
2.2. Cà phê Mâm xôi Raspberry Coffee giảm cân
Cà phê mâm xôi (Raspberry Coffee) được biết đến là một sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Sản phẩm là sự kết hợp mới lạ chưa từng có giữa hạt cà phê nguyên chất và quả mâm xôi tạo nên cà phê mang hương vị mâm xôi độc đáo.
Thành phần thiên nhiên từ cà phê nguyên chất, quả mâm xôi và tinh chất bứa, sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ dùng vì thế sẽ tạo cảm giác dễ chịu cho bạn sử dụng mỗi ngày. Công dụng của cà phê mâm xôi giảm cân là:
- Thành phần Tanin Enzim trong quả mâm xôi giúp người dùng hạn chế hấp thu các chất béo xấu, chất đạm từ đó còn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, các bệnh ung thư tế bào mà hiện chưa có sản phẩm nào có.
- Trong mâm xôi còn chứa hàm lượng lớn Vitamin C không chỉ giúp làm đẹp làn da, mà còn hỗ trợ giúp da căng sáng. Đồng thời còn cung cấp thêm Collagen để làn da được đàn hồi và chống chảy xệ sau khi giảm mỡ thừa.
- Quan trọng, thành phần Keton trong quả mâm xôi có hiệu quả lớn khi phá vỡ các liên kết mô mỡ, cho dù là mô đã được tích tụ lâu năm.
- Cà phê mâm xôi giảm cân giúp thanh lọc cơ thể, tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn trong các hoạt động hàng ngày.
- Quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả, không lo cơ thể bị mất nước và mệt mỏi.
- Sản phẩm hỗ trợ người dùng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, hoàn toàn không ảnh hưởng đến cơ.
- Tăng cảm giác đầy bụng, no lâu và giảm sự thèm ăn.
2.3. Cà phê giảm cân Go Coffee
Cà phê Go Coffee được chế biến từ nguyên liệu 100% tự nhiên có nguồn gốc rõ ràng và tuyển chọn kỹ càng. Các dược liệu quý hiếm được đội ngũ dược sĩ đầu ngành nghiên cứu và pha trộn theo tỷ lệ hoàn hảo. Sau thời gian dài nghiên cứu, người dùng có cơ hội được thưởng thức món thức uống không chỉ thơm ngon mà rất tốt cho sức khỏe.
Thành phần cà phê giảm cân Go Coffee: Đường, Bột Kem Không Sữa (Glucose Syrup, Protein từ sữa – Casein), Cà phê hòa tan, Bột chiết xuất nấm Lim xanh, Chiết xuất Quả Bứa, Maltodextrin, Chiết xuất Lúa Miêu, Muối I-ốt và Hương cà phê tổng hợp.
Sản phẩm có đầy đủ chứng nhận chất lượng của Bộ y tế, và được cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
2.4. Cà phê giảm cân Edally Slimming Garcinia Coffee của Hàn Quốc
Slimming Garcinia Coffee là sản phẩm cafe giảm cân Hàn Quốc với thương hiệu nổi tiếng Edally, được phân phối chính hãng tại Việt Nam. Edally Garcinia Slimming Coffee có mùi vị cực kỳ thơm ngon, dễ uống với thành phần được chiết xuất 100% từ tự nhiên mang đến giải pháp đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả nhưng không làm mệt mỏi cơ thể, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn và cân đối.
Cà phê giảm cân Edally có thành phần được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên như: quả garcinia, cỏ ngọt stevia, lô hội, hoa dâm bụt, collagen của cá biển sâu. Nhờ đó giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho hoạt động sống. Hơn nữa, Vitamin C của cà phê giảm cân này có tác dụng chống lão hóa và hạn chế sự rạn da sau khi giảm cân.
Ngoài ra, sản phẩm còn có nhiều thành phần dưỡng chất an toàn, lành tính khác giúp giảm cân nhanh chóng mà không gây mệt mỏi, choáng váng.Sản phẩm cà phê giảm cân Edally Slimming đã được các cơ quan chức năng có thẩm quyền xét nghiệm, được công bố về thành phần, hiệu quả cùng với chất lượng hoàn toàn an toàn với sức khỏe con người nên bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng.
2.5. Cà phê giảm cân Bulletproof Coffee in New York
Đây là sản phẩm cà phê giảm cân kiểu Mỹ có nguồn gốc từ thương hiệu Bulletproof coffee Hàn Quốc sản xuất. Cafe giảm cân này được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, trên công nghệ dây chuyền hiện đại, tiên tiến. Không chất phụ gia, hoạt chất có hại, nhờ đó cà phê giảm cân Bulletproof coffee in New York cho tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả, an toàn, không gây mệt mỏi, không tác dụng phụ, không gây tăng cân trở lại.
Bulletproof Coffee là một loại thức uống cafein chiết xuất từ đậu đã loại bỏ độc tố mycotoxin – một dạng vi sinh hình thành trong quá trình lên men kết hợp cùng bơ làm từ sữa của những con bò ăn cỏ và dầu MCT. Các thành phần này được trộn với nhau thành một loại thức uống có vị ngọt tự nhiên như sữa lắc và được dùng thay cho bữa sáng. “Nếu bạn uống một vài tách loại này bạn sẽ đột nhiên không còn quan tâm đến thức ăn trong một khoảng thời gian đủ để cơ thể tỉnh táo, không còn thèm ăn “
2.6. Cà phê giảm cân trà xanh Leptin Green Coffee 800 của Mỹ
Leptin Green Coffee 800 là sản phẩm cafe giảm cân nhẹ nhàng có hiệu quả cao đến từ Mỹ và đang được ưa chuộng hàng đầu tại thị trường Việt Nam hiện nay. Cafe giảm cân Green Coffee cho tác dụng giảm cân nhanh bằng cách ngăn chặn cảm giác thèm ăn, đồng thời bồi bổ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đầy đủ.
Cà phê giảm cân Green Coffee 800mg là sản phẩm giảm cân có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên hoạt động theo cơ chế tăng cường đốt cháy, chuyển hóa và đào thải mỡ thừa trong cơ thể kèm theo đó là giảm cảm giác thèm ăn, tạo cho bạn cảm giác no để giảm tiêu thụ chất béo từ bên ngoài vào cơ thể.
Với thành phần chính là cafe, bột trà xanh, khoáng chất kết hợp cùng Vitamin tổng hợp, chất xơ trong rau của và hoa quả. Nhờ đó mang tới tác dụng giảm cân nhanh chóng, an toàn và không gây tác dụng phụ cũng như không cần nhịn ăn. Đặc biệt là chiết xuất trà xanh, cà phê cùng các vitamin sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cũng như số bữa phụ trong ngày
Ngoài ra, sản phẩm cà phê giảm cân Green Coffee 800mg còn giúp giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể, giảm căng thẳng, Stress trong suốt quá trình giảm cân để bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.
2.7. Cafe giảm cân Linh Chi cao cấp – Coffee Weight Loss
Cà phê giảm cân Linh Chi hiện đang là một trong những sản phẩm giảm cân được rất nhiều chị em yêu thích. Trong đó cafe này chủ yếu được bào chế từ hạt cafe tươi nguyên chất khác cùng với nấm linh chi, các loại cafe thường được làm từ hạt cafe rang chín rồi xay để pha chế.
Sản phẩm sử dụng các hạt cafe được rang chín để có mùi vị thơm ngon mà không làm mất đi axit chlorogenic có sẵn trong hạt cafe tươi cho hiệu quả đánh tan mỡ tốt. Hơn nữa, sản phẩm cũng chứa cả cafe tươi vẫn là nguồn gốc chứa chất axit chlorogenic, cho nên kết hợp với chiết xuất từ nấm linh chi mà cho hiệu quả giúp bồi bổ đủ dưỡng chất và năng lượng vào cơ thể trong quá trình giảm cân được đầy đủ. Đặc biệt khi sử dụng cà phê giảm cân Linh Chi bạn không cần phải hấp thụ nhiều chất béo và đường vào cơ thể mà vẫn no lâu.
Ngoài ra, cà phê giảm cân này còn chứa Cla giúp đánh tan mỡ thừa, Biotin, Chromium, Taurine, Cayenne có hiệu quả giảm cân cao. Đồng thời không gây bất kỳ tác dụng có hại nào cho cơ thể mà ngược lại còn đem tới sức khỏe cường tráng cho người dùng. Qua nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng Mỹ đã chứng minh dùng Cafe giảm cân Coffee Weight Loss sẽ ngăn ngừa 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho người béo phì, đồng thời giảm căng thẳng, xóa tan mệt mỏi hữu hiệu.
2.8. Cà phê giảm cân Hàn Quốc Bogam Black Coffee Seoyang Tangguk
Cà phê giảm cân Bogam Black Coffee còn gọi là cà phê Seoyang Tangguk, hay tên khác như Seoyang Tangguk black coffee. Sản phẩm cà phê giảm cân này được xuất xứ từ Hàn Quốc. Sản xuất bởi Công ty TNHH CreCARMS 0saeng-bogam, Hàn Quốc.
Cà phê giảm cân Bogam Black Coffee Seoyang Tangguk này có bảng thành phần vô cùng chất lượng chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như: hạt cà phê Colombia Arabica chiếm 90%, cà phê xanh chiếm 5% cùng L-Carnitine (5%) để mang đến những công dụng tốt cho sức khỏe người dùng. Nổi bật là tác dụng đốt cháy mỡ thừa, nhất là mỡ thừa ở vùng bụng, mông và đùi. Đồng thời còn giảm đi cảm giác thèm ăn, cho cảm giác no lâu hiệu quả.
Ngoài ra, Seoyang Tangguk Black Coffee còn giúp tăng cường sức đề kháng, hệ tiêu hóa và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, không bị mệt mỏi hay thiếu chất trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da hữu hiệu.
3. Uống cà phê giảm cân như thế nào?
3.1. Uống cà phê điều độ vừa phải
Mỗi ngày cơ thể được phép uống đến 4 ly cafe tức là không vượt quá 400 gram cafe là vẫn nằm trong mức an toàn. Để giảm cân hiệu quả, đồng thời không gây ảnh hưởng trầm trọng đến cơ thể cũng như các tế bào và các cơ quan trong cơ thể thì bạn hãy nên chú ý đến tần suất uống cafe, chia ra các bữa cách nhau trong ngày đồng thời không được uống quá lượng cho phép nêu trên.
3.2. Không nên cho thêm đường, thêm sữa khi uống cà phê
Đường sẽ làm cản trở quá trình phân giải mỡ trong cơ thể mà chỉ có làm cho cơ thể thêm béo lên vì thế khi uống cafe giảm cân, tốt nhất là nên uống không hoặc chỉ thêm một chút rất ít sữa sẽ tăng hương vị đậm đà.
3.3. Tránh xa các loại thức uống kết hợp giữa cà phê và kem hay sữa, bánh ngọt
Trong các sản phẩm kem sữa bánh ngọt có chứa lượng calo không hề nhỏ, vì thế nếu bạn uống cafe thêm sữa hoặc kem và ăn kèm với bánh ngọt sẽ chỉ làm bạn tăng cân thêm và kế hoạch giảm cân sẽ bị đẩy lùi đi rất xa.
3.4. Ăn tối trước 19h và uống cà phê
Trong các cách uống cà phê giảm cân hiệu quả thì việc ăn tối lúc trước 7h tối và uống thêm 1 tách cafe không đường sẽ giúp bạn giảm đi cân nặng đáng kể đồng thời sẽ hạn chế khả năng bị say cafe hoặc gây ra những triệu chứng đau đầu, chóng mặt như khi uống cafe vào chiếc bụng rỗng. Ngoài ra, khi ăn tối sớm thường sẽ dẫn đến việc bị đói bụng lúc tối muộn, nên khi có cafe vào thì sẽ làm giảm đi đáng kể cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh được những cám dỗ của các thức quà bánh, đồ ăn vặt ngon vào ban đêm.
3.5. Bổ sung nước sau khi uống cà phê
Cafe là một trong những nhân tố góp công lớn trong việc giúp cơ thể đào thải độc tố, lợi tiểu cho người uống. Vì thế sau khi uống cafe giảm cân, bạn nên uống thêm cốc nước khoáng tinh khiết đa vi lượng để quá trình đào thải được xuyên suốt và giữ cho cơ thể thanh mát, tránh tình trạng thiếu nước.
3.6. Dùng cà phê trước khi tập gym, vận động
Tập Gym, hay tự tập các bài tập tại nhà là một trong những cách giúp bạn không chỉ khỏe mạnh mà còn giúp giảm mỡ tăng cơ đáng kể, khi kết hợp uống cafe trước khi Gym, vận động khoảng 1 giờ sẽ tiếp cho cơ thể nguồn năng lượng mạnh mẽ, giúp bạn hăng say tập luyện hơn đồng thời hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm mỡ dư thừa và đốt cháy calo nhanh chóng.
4. Những lưu ý khi sử dụng cà phê giảm cân
4.1. Nên uống cà phê nóng để tăng hiệu quả
Khi uống cafe nóng, cơ thể sẽ đốt cháy calo nhanh hơn nhờ vào nhiệt lượng tăng cao từ cafe vào cơ thể, từ đó hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Khi cafe nóng sẽ sinh sản ra chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống các bệnh về ung thư, lão hóa và thậm chí những bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, việc uống cafe nóng sẽ tăng những cảm nhận như ngon miệng hơn, thơm hơn và tăng khả năng tập trung giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
4.2. Không nên dùng cà phê để qua ngày
Một số khoa học đã chứng minh rằng cafe sau khi pha khoảng 45 phút thì sẽ dễ dàng bị các loại vi khuẩn, nấm mốc hay vi sinh vật xâm nhập vào nên nếu uống cafe nguội hoặc để qua đêm sẽ không mang lại lợi ích cho sức khỏe người uống.
4.3. Nên chọn cà phê thương hiệu uy tín
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nhà sản xuất và cung cấp cafe cho người tiêu dùng. Tuy nhiên khi áp dụng uống cafe giảm cân, tốt nhất hãy chọn loại cafe thương hiệu uy tín, tin cậy, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
4.4. Vận động nhẹ nhàng sau khi uống cà phê
Đi bộ nhanh, vận động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng, nhanh gọn, đạp xe đạp, leo thang bộ là những hoạt động mà bạn nên thực hiện sau khi uống cafe khoảng 30 – 40 phút. Bởi lúc này lượng axit béo trong máu đang tăng lên và hoạt động thể thao thể dục sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng, đốt cháy chất béo hiệu quả.
4.5. Phụ nữ đang có thai nên cân nhắc khi sử dụng cà phê
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các mẹ bầu mang thai vào khoảng 2 tháng khi uống cafe sẽ gia tăng khả năng làm sẩy thai, những mẹ bầu uống hơn 8 tách cafe mỗi ngày sẽ làm phôi thai chết đi, những đứa trẻ có mẹ uống cafe trong suốt quá trình mang thai cũng dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, thở nhanh và bé sẽ hay thường bị giật mình sau khi chào đời. Vì thế, các chị em khi mang thai nên cân nhắc thật kỹ để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.
Mình là Thu Trang – Người đứng sau Blog Sức Khỏe Việt. Blog là nơi Trang chia sẻ đến mọi người những kiến thức về Chăm sóc Mẹ & Bé cũng như Làm đẹp, Kinh nghiệm trong cuộc sống. Những bài viết trên Blog được tổng hợp lại từ những nguồn chất lượng, những đánh giá người dùng cũng như đánh giá của chính bản thân mình sử dụng sản phẩm và chia sẻ lại.
