Ăn rong nho có tác dụng gì?
Nếu bạn đang thắc mắc liệu ăn rong có thực sự tốt cho sức khỏe, với trẻ nhỏ, bà bầu rong nho có tác dụng gì?
Bạn không phải tìm kiếm đâu nữa trong bài viết này Sức khỏe Việt chia sẻ với bạn đọc các tác dụng của rong nho với sức khỏe con người: trẻ em, bà bầu. Bạn đọc hãy cùng theo dõi nhé!
Rong nho là gì?
Rong nho là một loại tảo biển, có hình dạng giống như chùm nho hay tên gọi khác trứng cá muối chủ yếu tại khu vực biển Đông Nam Á, Thái Bình Dương và tại Nhật Bản .
Từ lâu, rong biển được xem là thực phẩm bổ dưỡng, có công dụng hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Rong biển chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, đặc biệt tốt cho trẻ em.
Rong nho sống nhiều ở các vùng biển ở Nhật Bản và được du nhập về Việt Nam năm 2006. Hiện nay rong nho được nuôi trồng nhiều ở vùng biển Nha Trang, Ninh Thuận và rong nho đã được các bà mẹ tin dùng như là 1 thực phẩm xanh bổ sung hàng ngày.
Rong nho có tốt cho trẻ em không?
Có, rong nho không những tốt cho người lớn mà còn rất tốt cho trẻ em. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được rong nho biển, lúc này hệ miễn dịch của bé hình thành và ổn định.
Rong nho là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên, để chế biến rong nho an toàn cho bé, bạn cần lưu ý:
- Bé trên 6 tháng tuổi mới hấp thụ được các dinh dưỡng trong rong nho. Bạn nên cho bé sau khi đã trên 6 tháng tuổi.
- Tốt nhất chỉ cho bé ăn mỗi lần 100 – 200 gram rong nho.
- Chỉ nên cho bé ăn 1 lần/1 tuần.
- Rong nho không phải là nguồn thực phẩm tốt cho bé thiếu cân.
- Ngưng sử dụng và đưa bé đến gặp bác sĩ ngay nếu bé có biểu hiện dị ứng với rong nho: sốt, mẩn đỏ, ngứa, nôn ói, chóng mặt, nổi mề đay…
- Rong nho đã có vị mặn, bạn không nên cho thêm nước mắn hoặc muối vào các món ăn.
- Chỉ nên sử dụng rong nho tươi để chế biến các món ăn cho bé.
Tác dụng của rong nho với trẻ em
Tốt cho hệ tiêu hóa của bé hỗ trợ điều trị táo bón
Rong biển là thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ trong rong biển giúp bé nhuận tràng, dễ dàng tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ điều trị táo bón, tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể bé hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn. Ngoài ra chất xơ còn hỗ trợ giảm cân nếu bé béo phì, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch của bé.
Ngoài ra, rong biển là thực phẩm có tính kiềm và ít muối, có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày bé, phòng tránh viêm loét dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư dạ dày, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn.
Giúp trẻ tăng trưởng phát triển nhanh
Trong rong nho chứa rất nhiều lượng canxi, protein và axit béo không bão hòa đa thuộc trong nhóm omega 3 (DHA, ALA, EPA) nên có công dụng kháng viêm cũng như làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
DHA có trong rong biển giúp bé phát triển não bộ tốt, tăng cường trí nhớ, trí thông minh cho bé. Các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, i-ốt, phốt-pho, beta carotene, selen, các Vitamin A (cao gấp nhiều lần các loại trái cây), E, C, các Vitamin nhóm B… rất tốt cho sự tăng trưởng của bé, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp bé mau lớn, tăng cường phát triển cơ, phòng trách các bệnh về tim mạch, phòng tránh ung thư, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Có tác dụng giải nhiệt, đào thải độc tố cho cơ thể
Có thể bạn chưa biết rong biển có tác dụng giải nhiệt, đào thải độc tố trong cơ thể, ngăn chặn các bệnh tật, vi khuẩn độc hại trong cơ thể, là một loại thực phẩm được ví như thảo dược trị bệnh, rất cần cho trẻ em.
Một số lưu ý khi cho bé dùng rong biển
– Chỉ nên cho bé từ 06 tháng tuổi trở lên sử dụng rong biển, vì khi đó các cơ quan trong cơ thể bé đã có thể thích nghi với các chất có trong rong biển.
– Chỉ nên cho bé ăn lượng ít, tối đa mỗi tuần một lần, không nên lạm dụng để tránh dị ứng và các tác dụng không mong muốn.
– Khi phát hiện bé bị dị ứng rong biển, cần ngưng cho bé sử dụng.
– Không sử dụng rong biển khi bé bị tiêu chảy hoặc có dấu hiệu cường giáp.
Bầu ăn rong nho được không?
Nguồn dinh dưỡng từ rong nho biển được ví như món quà sức khỏe vô giá mà thiên nhiên ưu ái cho con người. Nó còn được xem là nguồn rau sạch nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé trong các thời kì thai nhi. Rong nho cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và thai kỳ khỏe mạnh.
Tác dụng của rong nho với bà bầu
Rong nho biển rất tốt cho các mẹ mang thai vì:
- Hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.
- Các vitamin A, B, C và các axit amin thì giúp các mẹ tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa chảy máu chân răng.
- Các chất omega 3 giúp cho quá trình phát triển vỏ não của trẻ được thuận lợi.
- Rong nho với lượng dinh dưỡng cao gấp 3-4 lần rau xanh bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
Khắc phục và ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu
Rong nho là loại thực vật chứa thành chất xơ cao và bổ dưỡng cho nên rong nho còn cải thiện hệ tiêu hóa, dễ dàng tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ điều trị táo bón. Ngoài ra, thực phẩm này chứa nhiều calo giúp tăng cường khả năng bài tiết chất thải của đường ruột.
Do đó, khi ăn rong nho đúng cách, tình trạng táo bón khi mang bầu sẽ không còn nữa. Đồng thời, rong nho sẽ giúp mẹ hạ nhiệt, ngăn ngừa táo bón quay trở lại.
Bổ xung canxi cho mẹ bầu nuôi dưỡng thai nhi
Trong rong nho có chứa nhiều protein, canxi và sắt. Đây là những dưỡng chất có tác dụng giúp chắc khỏe xương và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương…
Mọi thực phẩm được mẹ ăn vào sẽ được thai nhi hấp thụ. Trong giai đoạn thai nhi cần hàm lượng canxi lớn để phát triển bộ khung xương, lúc này, mẹ sẽ bị thiếu hụt canxi trầm trọng.
Ngoài cách sử dụng bổ sung vitamin canxi thì mẹ bầu nên ăn rong nho mỗi ngày để bổ sung lượng canxi dồi dào giúp thai nhi có bộ khung xương chắc chắn mà mẹ cũng không bị thiếu hụt canxi nhé.
Cung cấp tốt nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ bầu
Bên trong rong nho chứa hàm lượng cao khoáng đa lượng và khoáng vi lượng như: DHA, EPA, Magie, Canxi, Sắt, i-ốt… tốt cho phụ nữ mang thai, giúp trẻ em thông minh, phát triển toàn diện, phòng chống thiếu máu và bệnh bướu cổ.
Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết mỗi ngày. Rong nho có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và axit béo không no giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu một cách an toàn.
Nếu mẹ bầu cảm thấy ngán các món rau xanh thông thường, không thể nạp vào cơ thể thì có thể ăn rong nho như một loại rau sống, vừa dễ ăn vừa bổ dưỡng mà không hề sợ ngán hay tăng cân.
Kiểm soát cân nặng thai kỳ
Trong rong nho có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng axit béo không no có lợi cho sức khỏe. Các dưỡng chất tự nhiên này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lượng thức ăn được nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng nuôi dưỡng thai kỳ, quá trình tích tụ mỡ thừa sẽ không xuất hiện.
Nâng cao sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch
Hầu hết, các bà bầu có hệ miễn dịch rất kém, dễ mắc phải một số bệnh từ môi trường bên ngoài. Do đó, rong nho được xem là một “liều thuốc” tự nhiên giúp bà bầu phòng ngừa bệnh vô cùng hiệu quả.
Các dưỡng chất trong rong nho sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống chọi được các bệnh độc hại từ môi trường bên ngoài. Đồng thời, rong nho còn giúp bà bầu chống lão hóa cơ thể, chống chảy xệ vô cùng hiệu quả.
Giúp thai nhi phát triển toàn diện
Rong nho chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin thiết yếu giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Đặc biệt, các khoáng chất trong rong nho có tác dụng thúc đẩy phát triển não bộ thai nhi.
Do đó, khi mẹ bầu ăn rong nho thường xuyên và đúng cách, thai nhi sẽ phát triển rất khỏe mạnh và thông minh. Sử dụng rong nho mỗi ngày sẽ giúp mẹ an tâm, không còn lo sợ vì ăn uống thiếu dưỡng chất.
Rong biển là thực phẩm vàng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ em. Hi vọng mẹ đã có thêm nhiều thông tin bổ ích để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé.
Cám ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết của Blog Sức khỏe Việt!
Mình là Thu Trang – Người đứng sau Blog Sức Khỏe Việt. Blog là nơi Trang chia sẻ đến mọi người những kiến thức về Chăm sóc Mẹ & Bé cũng như Làm đẹp, Kinh nghiệm trong cuộc sống. Những bài viết trên Blog được tổng hợp lại từ những nguồn chất lượng, những đánh giá người dùng cũng như đánh giá của chính bản thân mình sử dụng sản phẩm và chia sẻ lại.
