DHA là chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện chức năng của não bộ và mắt ở trẻ nhỏ. Chính vì vậy bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh luôn được khuyến khích đặc biệt là với trẻ sinh non.
DHA là gì?
DHA là từ viết tắt của Docosa-Hexaenoic-acid. Là acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega-3. Là thành phần chính tạo nên não bộ con người (chiếm từ 15 – 20%) và chiếm từ 50 – 60% cấu tạo của võng mạc mắt.
Chính vì là thành phần quan trọng trong việc hoàn thiện toàn diện chức năng não bộ và võng mạc mắt nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh luôn được khuyến khích, đặc biệt là đối với trẻ sinh non.
Vì sao nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non?
Việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non là việc thiết yếu mà các Mẹ nên quan tâm.
Với trẻ sơ sinh và trẻ sinh non cần bổ sung lượng DHA đủ cho cơ thể trẻ. Bởi trẻ mới sinh chưa đủ khả năng chuyển tiền tố DHA từ dầu thực vật hay các thức ăn thay thế từ sữa mẹ khác sang DHA.
Với trẻ sinh non và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cách tốt nhất để bổ sung DHA là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu. Bởi trong sữa mẹ đã có đủ lượng DHA cung cấp cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là 0.32% trong tổng các loại acid béo, tương đương 17mg cho 100 kcal là tốt nhất. Theo WHO thì mẹ bầu và cho con bú cần bổ sung 200 mg DHA mỗi ngày để cung cấp đủ DHA cho con.
Với trẻ không được bú sữa mẹ hoặc mẹ không có đủ sữa cho con thì cần bổ sung lượng DHA qua các loại sữa có chứa DHA. Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá DHA có nhiều trong sữa non bò mẹ sau khi sinh trong 48 tiếng.
Hiện nay, các sản phẩm sữa non được các chuyên gia nghiên cứu để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Nguồn sữa non được nhập khẩu hoàn toàn từ Hoa Kỳ theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt của FDA nên Mẹ hoàn toàn an tâm khi bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, sinh non từ các sản phẩm sữa non nhé.
Các sản phẩm sữa non được các Mẹ tin dùng, đánh giá cao như:
Trẻ cần bổ sung DHA với liều lượng bao nhiêu?
Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới WHO, phụ nữ mang thai và cho con bú cần nạp tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ được cung cấp cho thai nhi qua rau rốn hoặc cho trẻ sơ sinh qua nguồn sữa mẹ.
Với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi, nguồn bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ sữa mẹ đã có thể đáp ứng được. Hàm lượng cần bổ sung tối thiểu là 17mg DHA trên 100 kcal.
Các nguồn bổ sung DHA
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, trẻ sinh non có thể tiếp nhận từ rất nhiều nguồn dinh dưỡng như:
Sữa mẹ
Sữa mẹ rất giàu DHA, song một vấn đề là lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc rất lớn vào lượng DHA cơ thể mẹ nạp vào mỗi ngày. Theo số liệu nghiên cứu, các bà mẹ Nhật bản có nguồn DHA trong sữa mẹ cao nhất (đến 21%) vì họ thường có thói quen ăn nhiều cá.
Sữa non
Việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, trẻ sinh non từ các nguồn sữa ngoài cũng được các Mẹ lưu tâm, đặc biệt các sản phẩm từ sữa non.
Các loại sữa non như sữa non tổ yến Goldilac Grow, Onefa Mama, sữa non thảo dược Babego cho trẻ nhỏ được các chuyên gia nghiên cứu bổ sung lượng cần thiết nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có DHA. Đây cũng là cách bổ sung được nhiều cha mẹ lựa chọn.
| >>Xem thêm: Top máy hâm sữa tốt giá rẻ năm 2021 |
Các loại hạt
Trong các loại hạt hồ đào, hạnh nhân, hạt mè, hạt lạc,… chứa hàm lượng acid alpha linolenic rất lớn. Khi ăn các loại hạt này, cơ thể trẻ có thể chuyển hóa thành DHA và sử dụng được.
Các loại cá
Trong cá chứa rất nhiều omega 3, trong đó hàm lượng DHA rất cao, đặc biệt là các loại cá sau: cá thu, cá sòng, cá kiếm, cá hố, cá hồi, cá ngừ,… Trong cá, mỡ mắt cá là nơi chứa hàm lượng DHA cao nhất, sau đó đến đến dầu cá. Trung bình nếu ăn 100g cá thì cơ thể sẽ nhận lượng DHA lên tới 1000mg.
Dù chứa hàm lượng DHA rất lớn song trẻ nhỏ thường không có sở thích ăn cá, cha mẹ nên chú ý tập thói quen cho trẻ hàng ngày.
Hãy nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ ngay từ những ngày đầu đời của bé để cho bé có phát triển toàn diện nhất.
Mình là Thu Trang – Người đứng sau Blog Sức Khỏe Việt. Blog là nơi Trang chia sẻ đến mọi người những kiến thức về Chăm sóc Mẹ & Bé cũng như Làm đẹp, Kinh nghiệm trong cuộc sống. Những bài viết trên Blog được tổng hợp lại từ những nguồn chất lượng, những đánh giá người dùng cũng như đánh giá của chính bản thân mình sử dụng sản phẩm và chia sẻ lại.
